Manfaat dan Khasiat Minyak Zaitun - Manfaat dan Khasiat Olive Oil

Manfaat MinyakZaitun (Olive Oil)

Minyak zaitun memiliki sejarah panjang digunakan sebagai suplemen herbal, diambil dengan alasan medis dan kesehatan bagi banyak generasi. Minyak zaitun diekstraksi dari buah zaitun, dengan nama latin Olea europaea. Minyak Zaitun juga telah digunakan sebagai sumber bahan bakar, sebagai bahan dasar sabun dan sebagai obat perawatan kulit selama ratusan tahun. Daun Olive juga merupakan suplemen kesehatan populer. Berikut akan dijelaskan lebih detil manfaat dan khasiat minyak zaitun (Manfaat dan Khasiat  Olive Oil)

Istilah Virgin Olive Oil dan Refined selain berbeda karakteristik zaitun, minyak zaitun bervariasi sesuai dengan cara bagaimana mereka diambil. Jika minyak zaitun telah diekstraksi murni dengan cara mekanis tanpa melibatkan bahan kimia, ini dikenal sebagai "Virgin" atau "Extra Virgin" minyak zaitun. Minyak yang telah bercampur bahan kimia untuk mengurangi keasaman atau karakteristik rasa cacat proses ini dikenal sebagai "Refined". Kadang-kadang Anda akan menemukan minyak berlabel hanya "Pure Olive Oil" atau bahkan hanya "Olive Oil"; ini biasanya campuran minyak perawan dan halus. Minyak zaitun ada dalam berbagai warna, dari hijau pucat sampai kuning keemasan yang mendalam. #Judul manfaat dan khasiat minyak zaitun (Manfaat dan Khasiat  Olive Oil) #

Minyak zaitun Manfaat Kesehatan
Para ahli kesehatan telah mengkaji beberapa waktu lamanya bahwa minyak zaitun dapat bermanfaat untuk kesehatan fisik. Minyak zaitun merupakan sumber lemak tak jenuh, atau omega-3 asam lemak. Jenis lemak ini baik untuk jantung Anda, tidak seperti lemak jenuh. Omega-3 asam lemak dapat melawan penyakit yang ampuh. Karena minyak zaitun kandungan omega-3, diyakini bahwa minyak zaitun membantu mencegah penyakit jantung dan stroke dan mendorong kadar kolesterol yang sehat. Beberapa ahli percaya bahwa minyak zaitun dapat membantu mencegah kanker tertentu juga. Ia juga dikenal untuk embantu menurunkan gula darah.

Kandungan antioksidan yang diduga membantu mencegah saluran pencernaan dan tumor prostat dan mengurangi inflamasi selulit tidak sehat di seluruh tubuh. Minyak zaitun juga dapat membantu menggantikan jenis lain dari lemak, omega-6 asam lemak, yang dapat menjadi masalah dalam diet Barat modern karena kebanyakan orang menelan zaman kini terlalu banyak mengkonsumsi makanan olahan dan produk minyak jagung. Jika minyak zaitun dapat membantu menetralkan beberapa bahwa kehadiran asam omega-6 lemak berlebihan selain menyediakan diperlukan omega-3 asam lemak, manfaat kesehatan yang lebih besar.

Minyak zaitun terutama tertelan dalam bentuk cair sebagai bagian dari diet seseorang, seperti dalam salad dressing dan bumbu atau sebagai sumber lemak untuk sauteeing. Minyak zaitun juga bisa digunakan sebagai saus untuk roti atau drizzled di hidangan yang dimasak seperti panggang, panggang atau kukus sayuran, pasta atau biji-bijian lainnya. Beberapa orang menggunakan minyak zaitun dalam makanan yang dipanggang juga. Makanan tertentu merupakan sumber yang baik dari minyak zaitun dalam dan dari dirinya sendiri, seperti tuna, ikan asin, tomat kering atau paprika merah dikemas dalam minyak.

Kapsul minyak zaitun juga tersedia untuk dikonsumsi sebagai suplemen. Beberapa orang berpikiran lebih memilih untuk mengambil sesendok minyak zaitun setiap hari, seperti sebelum tidur, untuk mendorong pencernaan yang baik, mengurangi peradangan, meningkatkan tingkat tinggi kolesterol "baik" dan menjaga tekanan darah di cek.

Tetapi menggunakan minyak zaitun tidak hanaya sekitar pada memasak, memanggang dan sebagai bagian dari diet yang sehat. Banyak orang yakin bahwa dengan minyak zaitun digunakan secara topikal sebagai pelembab, pengobatan untuk iritasi kulit dan masalahnya, untuk minyak cukur dan bahkan sebagai kondisioner/pelembab rambut. Manfaat minyak zaitun lainnya adalah bahan yang umum dalam sabun semua-alam dan kosmetik, juga, dan menimbulkan kulit lembut dan halus. Ada banyak cara untuk mendapatkan manfaat dan khasiat minyak zaitun (Manfaat dan Khasiat  Olive Oil) yaitu sebagai suplemen makanan dan sebagai obat rumah alami untuk berbagai masalah peyakit.